7 مورد از بهترين ورزشها براي كاهش استرس

۷ مورد از بهترین ورزشها برای کاهش استرس

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

۷ مورد از بهترین ورزشها برای کاهش استرس ۱ ماشین خود را در پارکینگی که از اداره شما، دور است، پارک کنید و سعی کنید که مقداری از راه را، پیاده طی کنید. ۲ در مسیر بازگشت به طبقات پایین، به جای پلکا نهای متحرک، از پله ها استفاده کنید. ۳ قبل از آنکه نان […]

تناسب اندام چه نقشي دارد؟

تناسب اندام چه نقشی دارد؟

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

تناسب اندام چه نقشی دارد؟ این یک حقیقت پزشکی است که افرادی که تناسب بدنی دارند، نسبت به افراد ضعیف تر ظرفیت بالاتری برای تحمل استرس دارند. اگر شما از نظر بدنی قوی هستید، می توانید عکس العمل های مناسب تری نسبت به تغییرات فیزیکی، روانی و محیطی، نشان دهید. طبق نظر فیزیولوژیست ها، یک […]

استرس در محيط خانه

استرس در محیط خانه

Posted on ۱ CommentPosted in دسته‌بندی نشده

استرس در محیط خانه غلبه بر استر سهای خانه داری ۱ فهرستی از کارهایی را که انجام می دهید، تهیه کنید. اگر فهرست ناعادلانه باشد، سعی کنید، وظایف را به طور مساوی تقسیم کنید. کارهایی را که هر روز باید انجام شوند، از کارهایی که فقط هفته ای یا ماهی یک بار انجام می شوند، […]

تمريناتي براي كاهش استرس

تمریناتی برای کاهش استرس

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

تمریناتی برای کاهش استرس ۱ خود را سازمان دهید. برای این که استرس خود را به روش اثربخشی اداره نمایید، باید از روشهای مناسب تخصیص زمان و انرژی برای انجام کارها بهره گیرند. ۲ با نظارت بر افراد و اشیای اطراف خود بر خویشتن مسلط شوید. بدین ترتیب شما می توانید ضمن حمایت خویش، از […]

چگونه با آرامش و بدون نگرانی زندگی کنیم؟

چگونه با آرامش و بدون نگرانی زندگی کنیم؟

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

چگونه با آرامش و بدون نگرانی زندگی کنیم؟   خداوند هرگز قولی نداده که ما را از مشکلات دور نگه می دارد. او هیچوقت نگفته است که ما طوفانی در زندگی نخواهیم داشت ولی گفته است که در دل طوفان، به ما آرامش می دهد. خداوند این را آرامشی بالاتر از درک و فهم ما […]

برخی از مزایای دوست داشتن خود

برخی از مزایای دوست داشتن خود

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

برخی از مزایای دوست داشتن خود ۱ یکی از مزایای دوست داشتن خود، این است که بهواسطه داشتن یک حال خوب میتوانیم بر روی دیگران تأثیر مثبت بگذاریم. هنگامی هم که بتوانیم روی دیگران تأثیر مثبت بگذاریم به مراتب از دید آنها فرد جذابتر، محبوبتر و قابل اعتماد تری دیده میشویم. -۲ از دیگر مزایای […]

مشاوره خانواده برای دختران

مشاوره خانواده برای دختران

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

بهترین مشاور خانواده برای دختران.  برای ملاقات یا از طریق فضای مجازی با بهترین مشاور خانواده برای دختران در تهران با شماره ۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶–۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰-۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰ در تماس باشید شما می توانید در مورد مشاور خانواده برای دختران به صورت حضوری در تهران- نیاوران چهارراه مژده نبش نجابت جو پلاک ۳۵۲ طبقه دوم شمالی بانک پاسارگاد داشته باشید […]

راهكارهاي تقويت اميد

راهکارهای تقویت امید

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

راهکارهای تقویت امید ۱ – مثبت نگر باشیم : امیدنگرشی ب ینظیر است که تنها می تواند در افراد مثبت اندیش که مشتاقانه در انتظار یک زندگی بهتر هستند، ظاهر شود . ۲ – افکار منفی را از خود دور کنیم : هر چه بیشتر به عمل و دانش نامحدود معتقد شده و افکار منفی […]

تفاوت مثبت اندیشی و روانشناسی مثبت گرا

تفاوت مثبت اندیشی و روانشناسی مثبت گرا

Posted on Leave a commentPosted in مشاوره

تفاوت مثبت اندیشی و روانشناسی مثبت گرا مثبت اندیشی، ایده و روشی است که نزدیک به یک قرن قدمت دارد. یکی از کتابهای قدیمی این حوزه، کتاب معروف ناپلئون هیل با نام بیندیشید و ثروتمند شوید است و از آخرین کتابهای موفق و مطرح هم، میتوان به کتاب راز )و مشتقات آن( اشاره کرد. این […]

راھنمای ھدفگذاری در مشاوره خانواده

راھنمای ھدفگذاری در مشاوره خانواده

Posted on ۱ CommentPosted in مشاوره

راھنمای ھدفگذاری در مشاوره خانواده ۱– از امروز به مدت چھار روز و ھر روز به مدت ده دقیقه وقت خود را صرف ھدفگذاری کنید. (توجه :ھدفھای خود رادر دفترچه ای یادداشت کنید) ۲ – در ھنگام انجام این تمرین مرتباٌ از خود بپرسید، (اگر مطمئن بودم که به ھر خواسته ای خواھم رسید و […]