تناسب اندام چه نقشي دارد؟

تناسب اندام چه نقشی دارد؟

Posted on Posted in مشاوره

تناسب اندام چه نقشی دارد؟

این یک حقیقت پزشکی است که افرادی که تناسب بدنی دارند، نسبت به
افراد ضعیف تر ظرفیت بالاتری برای تحمل استرس دارند. اگر شما از نظر
بدنی قوی هستید، می توانید عکس العمل های مناسب تری نسبت به تغییرات
فیزیکی، روانی و محیطی، نشان دهید.
طبق نظر فیزیولوژیست ها، یک برنامه منظم ورزشی به شیوه های زیر
می تواند با استرس مقابله کند:
فشار خون را پایین می آورد.
چربی خون را پایین می آورد.
ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد.
باعث افزایش پمپاژ خون در سرخرگها می شود.
وضعیت قلب را مساعد م یکند.

تناسب اندام چه نقشی دارد؟
تناسب اندام چه نقشی دارد؟

تناسب اندام چه نقشی دارد؟

هشدار

انجام ورزش های بسیار سنگین می تواند، باعث ناراحتی بیشتر شما شود، پس
به آرامی شروع کنید و به تدریج زمان و شدت تمرینات را افزایش دهید.

ورزش و مغز
شما ممکن است، اطلاع داشته باشید که ورزش برای قلب و بدن سودمند
است و برای مقابله با استرس به شما کمک می کند. اما آیا می دانید که
ورزش کردن همچنین باعث م یشود که مغز هشیاری خود را تقویت کند
و بدین وسیله برای مواجه با استرس کمک نماید. برای مثال:
ورزش باعث سرازیر شدن خون به مغز و تجمع شکر و اکسیژن اضافی
در آن، برای تقویت تمرکز و هشیاری موثر است.

تناسب اندام چه نقشی دارد؟
تناسب اندام چه نقشی دارد؟

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰
۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰
۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶
۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴
۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰
اینستاگرام @DR.RAVANSHENAS1
تلگرامTelegram.me/ravanshenasiii

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *